通勤中にほうれい線ケア!電車でもできるベロ回しエクササイズ!


ほうれい線のケアは美顔器など使うちょっと手間のかかるケア
というイメージがありますね。

 

でも、通勤中の電車やバスなどの交通公共機関の中でもケアす
ることができます。

 

しかも道具は不要です!!

 

ベロ回し(舌回し)エクササイズというものです。
お顔から首にかけては70種類の筋肉と200種類のリンパが
あるそうです。

 

これを効率よく鍛えるのがベロ回しになります。

 

まずは習慣化するのが目的なので、細かなことは割愛します。
カンタンですが継続するのが大事ですから。

 

ベロを時計回りに5回、反時計回りに5回を1セット
それぞれ、歯茎にそって円を描くように回します。
1日3セットを目安にやってみましょう!

 

最初は筋肉がすごく疲れるかもしれないので、無理せず
1セットでもやることを心掛けるの大切です。

 

唾液の分泌も促されるので口臭予防にもなります。

 

仕事上緊張してのどがカラカラに乾いて口のにおいが
気になったときにするのもいいと思います。

 

ただ、ベロ回しは面と向かってすると目立ってしまうので
少しうつむくか、マスクをしてやるのが無難と思われます。